El DeRose Method está compuesto por técnicas y conceptos. Las técnicas actúan sobre el individuo proporcionándole más vitalidad, fuerza, flexibilidad, capacidad de concentración, reeducación respiratoria y conciencia corporal, para que pueda desarrollar sus potencialidades.

Los conceptos consisten en recomendaciones de hábitos y nos invitan a repensar la forma en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Nos dan herramientas concretas para elegir, desde un lugar más consciente, las conductas que queremos, para que realmente respondan a lo que buscamos en la vida. De esta manera los conceptos amplían nuestros horizontes y nos dan más libertad.